किडनी हमारे शरीर को ठीक से काम करने में मदद करती हैं यह शरीर से टॉक्सिन और अपशिष्ट प्रदार्थों को बाहर निकलने में मदद करती हैं| किडनी अपना काम सही से करे इसके लिए अधिक पानी पीने की सलाह दी जाती हैं| कई बार किडनी में टॉक्सिन का अधिक मात्रा में जमा होना किडनी को नुकसान पहुंचता है और ऐसे में किडनी सही से काम नहीं कर पाती| आपके घर में ही ऐसे घरेलू उपचार मौजूद होते है जिनसे आप अपनी किडनी को डिटॉक्स करके उसको स्वस्थ रख सकते हैं| आइए जाने की आप कैसे घरेलू उपचार से अपनी किडनी को डिटॉक्स कर सकते हैं
चाय
आपने अपने आस-पास बहुत से लोगों को चाय पीते देखा होगा और बहुत से लोग तो चाय पीने के आदि हो जाते हैं| कई बार आपने लोगों को सिरदर्द ठीक करने के लिए चाय का सेवन करते देखा होगा, लेकिन क्या आप जानते आपके शरीर के लिए अधिक मात्रा में चाय पीना कितना हानिकारक हो सकता है| लेकिन इसका अर्थ यह बिलकुल नहीं कि चाय का सेवन आप नहीं कर सकते| आपको बता दें कि चाय आपके शरीर से टॉक्सिन और अपशिष्ट प्रदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है| सिमित मात्रा में चाय किडनी को डिटॉक्स करने में आपकी मदद कर सकती है| इसके लिए आप नेटल टी, डंडेलियाँ रूट और बरडॉक रूट का सेवन कर सकते हैं और किडनी की सफाई के लिए चाय को अपनी दिनचर्या में शामिल करके किडनी को स्वस्थ रख रकते है, लेकिन किडनी रोगी चाय का सेवन बिना डॉक्टर की सलाह के न करें|
चेरी और क्रैनबेरी
चेरी और क्रैनबेरी खाना और इसका स्वाद सभी को पसंद है आप चेरी और क्रैनबेरी को अपने आहार में शामिल कर सकते है अब आप सोच रहे होगें कि आखिर चेरी और क्रैनबेरी में ऐसा का क्या हैं ? जी हाँ, यदि आप दो हफ़्तों तक चेरी और क्रैनबेरी का सेवन करते हैं तो इससे आपको यूटीआई की समस्या होने की संभावना कम हो सकती है| आप इन्हें सुखा कर या ताज़ा भी खा सकते हैं| इसको सलाद के रूप में इसका सेवन कर सकते हैं| किडनी को साफ रखने में चेरी मददगार साबित हो सकती हैं क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट भी पाया जाता हैं हो कई बिमारियों को दूर रखने में मददगार साबित होता है|
जूस
जूस किडनी को डिटॉक्स करने का सबसे बहतरीन घरेलू उयापों में से एक है नींबू, संतरे या खरबूजे का रस, इन सभी चीज़ों को आप पी सकते हैं क्योंकि इसमें साइट्रिक एसिड होता है जो आपकी किडनी की पथरी को बढ़ने से रोकता हैं| बिना चीनी या नमक का जूस अधिक फायदेमंद होता है और एक कप जूस को अपने दैनिक आहार में शामिल करके आप अपनी किडनी को स्वस्थ रख सकते है!
पालक
हरी पत्तेदार सब्जियां हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होती हैं, इनमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा हरी पत्तेदार सब्जियों को दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है| पालक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और आवश्क विटामिन होते हैं, जो किडनी को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते है यदि आप किडनी को स्वस्थ रखने के लिए पालक का सेवन कर रहें हैं तो बहुत ही सिमित मात्रा में पालक का सेवन करें| क्योंकि बहुत अधिक पालक का सेवन करने से किडनी की पथरी बढ़ने का जोखिम बना रहता हैं|
